운동법

공복혈당이 높은이유와 효과적인 낮추기 방법   아침에 일어나자마자 측정한 혈당 수치, 바로 공복혈당은 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표 중 하나입니다. 건강한 생활습관을 유지하는 것이 얼마나 중요한지에 대한 인식이 높아지면서, 공복혈당을 낮추는 방법에 대한 관심도 점점 증가하고 있습니다. 이 글에서는 공복혈당이 왜 높아지는지와 이를 효과적으로 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.     1.공복혈당의 정의와 중요성 … Read more

1. 허리 통증의 기본 이해 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 특히 앉았다가 일어날 때 허리가 제대로 펴지지 않는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.   1-1. 앉았다 일어날 때 허리가 안 펴지는 이유 오랜 시간 앉아 있는 자세는 허리에 지속적인 압력을 가하며, 이로 인해 근육과 인대가 경직될 수 있습니다. 1-2. 허리 통증과 … Read more