스트레칭

1. 허리 통증의 기본 이해 허리 통증은 많은 사람들이 겪는 일반적인 문제입니다. 특히 앉았다가 일어날 때 허리가 제대로 펴지지 않는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.   1-1. 앉았다 일어날 때 허리가 안 펴지는 이유 오랜 시간 앉아 있는 자세는 허리에 지속적인 압력을 가하며, 이로 인해 근육과 인대가 경직될 수 있습니다. 1-2. 허리 통증과 … Read more

    잘때 갑자기 종아리 쥐….자다가 다리에 쥐가 나는 원인과 해결방법   다리에 쥐가 나는 증상 다리에 쥐가 날 때의 증상은 다음과 같습니다. 다리의 특정 부위에 갑자기 심한 통증이 발생합니다. 다리의 근육이 딱딱하게 뭉치고, 움직이기 어렵습니다. 다리의 피부가 차가워지거나, 붓거나, 색깔이 변합니다. 다리에 저림감이나 무감감이 생깁니다. 다리에 쥐가 나는 시간은 보통 몇 초에서 몇 분 … Read more